Les Handmassage
Index
Kruidenoverzicht | Nieuws & Activiteiten| Af en toe mag ik voor scholieren een massageles verzorgen. Omdat ik het belangrijk vindt dat kinderen opgroeien met massages deel ik hierbij graag mijn uitwerkingen van de handmassage. Je mag het gebruiken als je wilt. Bij dit voorbeeld was de vraag of ik in 3 uur totaal 60 kinderen kon laten masseren. (per uur 20 kinderen)   Klaslokaal zoals ik het had ingedeeld. Tafels iets uit elkaar. Maximaal 4 kinderen aan 1 tafel, 2 tegenover elkaar.  Ik heb oude lakens aan stukken geknipt zodat ze geen handdoeken hoefden mee te nemen en ik niet met een stapel wasgoed zat...
HandmassageWe masseren de handen en de onderarmen.- Ga tegenover elkaar zitten met een smalle tafel ertussen. - Laat je cliënt de handen op tafel leggen. (Leg er een handdoek onder) Begin rechts - Wrijf de rechterhand en -onderarm aan de onder- én bovenzijde in met veel massageolie. - Leg de handpalm op de handdoek neer - Wrijf rustig 8 keer vanaf de elleboog naar de handrug (om de beurt met je rechter en linkerhand) - Leg je twee handen dwars op de hand neer. Wrijf naar de elleboog toe en glij via de zijkanten weer terug naar de hand. Herhaal dit nog een paar keer. - Begin weer bij de hand: Maak kleine rondjes met je duimen richting elleboog en ga weer via de zijkanten terug. - Draai de hand om en masseer op dezelfde wijze de binnenkant van de onderarm en de palm van de hand. Masseer daarna de linkerhand op dezelfde wijze. Eventueel kun je ook nog een scrubmassage geven. Scrub:Meng de olie met een beetje zout, zand, suiker of fijngemalen kruiden. (Dit is veel beter dan de scrub die wordt verkocht. Daar zitten vaak hele kleine plastic deeltjes in die het milieu vervuilen.)Massage:Je kunt op vele manieren masseren. Je hoeft je niet perse aan mijn omschrijving te houden. Gebruik je gevoel of kijk eens op internet. Op youtube kun je verschillende filmpjes vinden over massages.  Bij elke tafel had ik een melkkannetje met olie gezet. (Kannetjes genoeg te vinden in tweedehands winkels.) Regel eventueel enkele wasbakken en laat ze na de massage nog even nagenieten in een warm badje. Recept massage-olie (maceraat)Nodig:• biologische koudgeperste zonnebloemolie • bloemen of blad naar keuze (lavendel, kamille, brandnetelbladeren o.i.d.) • glazen pot • doekje om te filteren (met water gewassen, niet met zeep) • trechter • flesje met etiket • theelichtje Doe de bloemen of het blad in de glazen pot. Vul de pot met zonnebloemolie. Laat het ongeveer 3 uur op een theelichtje verwarmen. (Zorg dat het niet gaat koken) Roer regelmatig even om met een houten takje of roerstaafje. (niet met ijzer) Filter de vloeistof door de doek en schenk het in het flesje. (Doe er eventueel nog enkele druppels etherische olie bij.) Ik liet ze meteen zien hoe ze zelf een lavendelolie konden maken.
Geef de uitwerking van de massage mee naar huis zodat ze het thuis nog bij elkaar kunnen oefenen.Wil je meer weten over de geneeskrachtige toepassingen van kruiden? Op mijn website staan verschillende kruiden beschreven onder het kopje “Kruidengeheimen”. Filmpjes over kruiden
Abonneer je gratis op mijn YouTubekanaal en blijf op de hoogte van de online kruidenlessen en andere informatie over kruiden: https://www.youtube.com/@kruidengeheimen |